我告诉她事情是这样的“你那天你告诉我，你不想减肥，因为你尝试过很多种方法，都没有效果，所以只好放弃了。当然你是随口，但是我放心上了，我就想要是我能帮你减肥成功的话，你一定得爱死我才行，为了让你爱死我，为了让你成功的减肥，为了让你知道我是多么的替你着想，时时刻刻想着你的事，所以我就自作主张的，想要帮你减肥来着。”

    对于女性来，都希望能够快减肥，在最短的时间内达到减肥的效果。现在市面上的减肥方法各式各样，究竟饮食减肥怎么有效呢其实饮食是控制减肥过程的一大要素。

    对于女性来，都希望能够快减肥，在最短的时间内达到减肥的效果。现在市面上的减肥方法各式各样，究竟饮食减肥怎么有效呢其实饮食是控制减肥过程的一大要素，对于美女来，每天减肥食谱必不可少，今天编就给大家介绍6款让你瘦不停的减肥食谱，赶紧来

    一、紫菜芝麻饭

    原料烤紫菜1oo克、黑、白芝麻各12o克、米饭。

    做法

    1先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。

    2将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在12勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。

    tis紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。

    芝麻是一种治疗便秘的食材，经常食用还能减肥塑身的作用，在节食减肥是配合芝麻，还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外，芝麻还有很多烹煮方法，比如黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。

    二、地瓜粥

    原料地瓜1个、大米1碗、糯米13碗。

    做法

    1先将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后取出来稍微控水，然后将它们一起倒进锅中，再往里面倒入清水。然后用大火煮3o分钟左右，在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下，防止材料粘住锅底。

    2接着剥掉地瓜的表皮，并放进水泡，等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来，并将它放进锅中一起煮，期间用勺子搅拌一下，再煮2o分钟左右就可以食用了。

    tis提醒们，把地瓜去皮后最好泡到水里面，因为去皮的地瓜很容易氧化变黑。另外，在煮粥过程中，要时不时就用勺子搅拌一下，以免粥粘底。还有一个技巧哦，就是锅盖不需要完全盖住，可以先在锅面放上筷子，然后在盖盖子，能够避免液体漏出烫到手。

    三、胡桃粥

    原料糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。做法1先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。

    2把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。

    3然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。

    tis胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。早上时间充足的话，可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候，特别是便秘的时候，就不要再吃那些高热量的零食了，可以吃这款胡桃粥，既滋润又养生，还能改善便秘，是下午点心的好选择哦

    四、油焯海带豆

    原料3oo克海带、1oo克黄豆。

    做法

    1先用刀切海带，将它们切成丝状，然后放进沸水中，稍微过一下热水后就取出来。同时将黄豆放进锅中，加水煮熟。

    2将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的

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