林幻的病三天左右就彻底好全了，毕竟不是重感冒，她自己又用了一些土方子，发了一身热汗，隔日就好了。
    好了之后她就开始锻炼身体，早上天刚蒙亮，她就起床了，简单的洗漱后，绑好了头发，开始绕着林家的后院跑。
    这后院跟现代操场那般大小，十分符合锻炼。
    这身子骨又太弱，不强身健体，最后生病难受的也是她，刚穿过来时一心谋划其他，倒是忘记了自身体质。
    她的计划跑个二十分钟左右，但没想到这具身体太弱，只是慢慢小跑就气喘吁吁，期间还得停下来走两步。
    但坚持跑出一身汗，一整天的精神状态都精神了很多。
    一个对生活有追求有规划的人，身上会发出一种积极向上光芒，吸引着身边的人。
    林瑜和几个丫头见了，一开始是好奇，然后在林幻的强烈建议下，她们也跟着一起跑。
    也就跑了一回，隔天就浑身酸痛得起不来了。
    “姑娘，我怕是病了，你别近我身，省得过了病气。”红叶整个人奄奄的，用被子盖住自己。
    长期不锻炼的人，突然锻炼起来，最初几天会浑身肌肉酸痛是正常的。
    林幻活动完就叫人给按摩肌肉了，还是免不了酸痛。
    “这是正常的反应，等过两天就好了，但是锻炼不能停，否则就功亏一篑了。”
    青梅倒是起得来，只是也难受得不行，却也不愿再去跑了。
    林幻也不强求，说起来她们只是丫头，每天还有很多事情做，便是不用锻炼，体质也比她好。
    林瑜也不想坚持，但林幻可没饶了她，把人拽下床穿了衣服去跑步。
    “妹妹，我快不行了。”林瑜都想哭了，太累人了。
    林幻不理会她的求饶，千金小姐，整天待在房间里像什么事儿
    不管不顾带着她继续慢慢跑。
    坚持了两三天这样，酸痛感就渐渐消失了，与此同时，身体里的能量也渐渐滋生，像是浑身充满了力量，不像之前那样动不动就气喘吁吁了。
    林瑜也感受到了，只觉得十分神奇。
    更让她惊讶的是，每次跑完后，妹妹都会做一些奇怪的动作。
    林瑜奇怪的问；“妹妹这是在做什么”
    “拉伸运动。”
    “何为拉伸运动”林瑜完全听不懂。
    林幻十分耐心的给她科普：“运动后做一些拉伸肢体的动作，简称拉伸，就是我先前做的那样。”
    说着，林幻就开始示范了，边示范边道。
    “运动后拉伸肢体，可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和，减少关节和肌肉的受伤可能性，在拉伸时，要放松身心，注意边保持深呼吸，像我这样。”
    林幻深吸了一口气，然后慢慢吐出来。
    “如果你在拉伸时，感到局部热感，就应适当降低拉伸强度，不要硬撑。”
    林瑜跟着做了一下，只觉得妹妹轻而易举做到的动作，她做起来就好难，林幻给她调整了一下，从动作到呼吸，林瑜慢慢才领悟了其中奥妙，跟着妹妹整套坐下来，只觉得浑身舒展开来，没那种难受感觉了。
    “感觉对了吧对身体有好处的，只要每天都坚持，病痛都不会找上门了。”
    林幻运动了几天，脸上的皮肤不再像之前一样惨白惨白的，如今是白里透着红，一看就是健康光泽。
    树上的清风瞧着这般，只觉得匪夷所思，这林二姑娘真跟别家姑娘不一样，可真会折腾。
    只是林幻似乎真跟别人不同，上次那些陌生词汇，他后来想尽平生所学，也想不出出处。
    如今她这一套运动策略，也是前所未闻，她到底打哪学的
    可得跟主子好好说说，可别是什么奇怪组织里出来的。

『加入书签，方便阅读』