在冰舞选手和双人选手结束了自己的训练之后单人滑的选手开始了自己的训练女单的三位选手之间没有什么秘密尼基申很大方地和祖多尔斯卡娅分享时间。
    埃罗耶娃首先沿着冰场中线滑行在完成了一个不错的mohawk步后变成了踩到左脚后外刃的向后滑行很快她的右脚向后延伸点冰身体腾空同时双手向身体收缩并且交叉在空中埃罗耶娃的身体沿着顺时针方向旋转在转了3圈之后埃罗耶娃的双脚和双手打开用来点冰的右脚踩到后外刃落在冰面上很平稳的滑出。通过她脸上的表情可以看出来埃罗耶娃对自己的表现比较满意。在板墙后看的祖多斯卡雅也微微点了点头。
    另一边帕什科娃和普薇特斯卡娅也开始了练习同样的两人也是跳跃练习。普薇特斯卡娅在冰场横向边缘附近用右脚外刃向后滑行她扭头看一下身后的情况接着很快的换到左脚前外刃向前滑行后脚此时在身后她抬起左脚的toe pick右脚向前上方摆动同时左脚蹬冰起跳在空中身体逆时针方向旋转两周后双脚和双手打开右脚的后外刃落冰向后滑出左脚向下点冰普薇特斯卡娅又一次腾空而起在空中旋转了三周后同样采用右脚后外刃落冰一些选手认为普薇特斯卡娅的跳跃就此结束了但是普薇特斯卡娅并没有结束的意思她将左脚交叉到右脚之前轻轻的放在冰上依靠仅有的那点速度右脚膝盖弯曲蹬冰起跳同时左脚膝盖抬起转胯这次的起跳高度是最低的。但是普薇特斯卡娅还是在空中完成了三周转体之后身体打开右脚的后外刃落冰。一个2接3接3的连跳就这样完成了。帕什科娃。在普薇特斯卡娅之后开始自己的跳跃她也开始向后滑行踩到右脚的后外刃和普薇特斯卡娅最后一个跳跃一样左脚交叉到右脚之前。轻轻的放在冰上接着帕什科娃右脚膝盖弯曲蹬冰同时左脚抬起转胯在空中除了身体沿着逆时针方向旋转之外帕什科娃还将右手的手臂向上抬起手向下翻转使得手掌面对自己的头部在完成了三周的旋转之后。身体打开右脚的后外刃落冰向后滑出此时她抬起的左脚放下利用冰刀上的toe pick点冰起跳帕什科娃在空中又一次逆时针旋转了3圈后落冰也是右脚的后外刃。普薇特斯卡娅和帕什科娃的起跳高度基本相当但就落冰而言帕什科娃更加干净利落。普薇特斯卡娅也是不错但是落冰时身体总会有些抖动可以看出是重心不稳普薇特斯卡娅和自己的身高之间的战斗看来还要继续一段时间。
    普薇特斯卡娅并没有被之前的问题吓倒。她在一个转向之后普薇特斯卡娅开始进入了自己的第一个比赛动作。正在向后滑行的普薇特斯卡娅踩到左脚后外刃一个旋转检查一下深厚的情况后普薇特斯卡娅的右脚向后延伸利用toe pick点冰起跳。作为自由足的左脚稍微抬起两脚交叉双手收紧身体在空中顺时针方向旋转三圈后打开右脚的后外刃落在冰面上接着左脚放下并且延伸到右脚之后利用左脚的toe pick点冰起跳和刚才一样的空中姿势逆时针旋转三周右脚的后外刃落在冰面上左脚向后延伸双手打开保持身体平衡向后滑出。
    普薇特斯卡娅接着一个转向之后做了一个后燕式平衡此时滑行脚踩到了左脚的后内刃从而进入了下一个跳跃动作她的右脚放到了左脚的前面利用toe pick点冰起跳双脚交叉普薇特斯卡娅同时做了一个上手的动作空中完成了逆时针方向的三周旋转之后右脚的后外刃落冰左脚和双手打开保持身体平衡继续向后滑出一个撵转步之后普薇特斯卡娅换成右脚的左外刃滑行本来向后延伸的右脚向前摆动身体向后仰普薇特斯卡娅开始了自己的旋转在完成了三圈后仰旋转之后她灵活地把左脚向后延伸伸直身体平方双手上下伸开进入了燕式旋转在完成了一定的圈数后她开始进入下一个旋转向后延伸的左脚开始向后弯曲身体侧向倾斜左手向后伸出用手抓住脚跟处冰刀和冰鞋之间的支柱加速旋转在旋转速度开始减弱之后

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