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    下午冰场将继续是训练时间托帕洛娃的学生们并不参加这场训练冰场上的时间交给了米丝金娜和齐尼亚克霍夫斯基尼基申娜将为两人准备新年杯的比赛和即将开始的青少年组全国锦标赛。
    米丝金娜的任务是完善自己的阿克塞尔两周并且继续学习第二种三周跳虽然才只有9岁不过她的技术能力已经和一些国家的青少年选手差不多了。至于齐尼亚克霍夫斯基他除了需要完成规定的三周跳练习之外四周跳的学习也进入了关键时期介于如今a国的青少年组的男选手都可以掌握两种以上的四周跳t国在这个方面也不愿意落后。
    “尤利娅。”尼基申娜对刚刚完成热身的米丝金娜说道：“你先完成10次阿克塞尔跳之后我们开始后内结环跳和后外点冰跳的练习。”米丝金娜说道：“明白了玛丽娅·弗拉里诺芙娜。”接着她上冰开始了自己的练习。
    阿克塞尔跳是花样滑冰中在相同周数下难度系数最高的跳跃同时它也是至今唯一一种向前跳跃。米丝金娜在冰场上蹬冰向前她通过一个转体让自己进行一个向后的滑行通过这个滑行她可以进入阿克塞尔跳。米丝金娜在进入左前外刃起跳之前会在右后外刃向后弧线滑行时检查一下自己姿势在确认没有问题之后米丝金娜快速抬起左脚的toepick带动右脚进行跳跃米丝金娜左脚前外刃蹬冰随着身体腾空她将左脚交错到右脚之前如同做一个后外结环跳一样的姿势同时将旋转的重心移到身体的右半边。这种动作通常被称为在空中重量转移。她整个人在空中呈现逆时针旋转直到完成了两周旋转落冰前她的双脚都保持交叉这样米丝金娜就在在空中保持了很好的身体平衡。在完成了两周之后她右脚的后外刃落冰由于之前在空中的向后转体姿态保持的良好所以在落冰之后她获得了不错的滑出速度。
    看到这段时间的训练成果。尼基申娜十分满意她在板墙后点了点了而场上的米丝金娜同样十分满意自己的表现虽然没有看到尼基申娜的表情但是她直到自己的完成地不错。她减速调整了一下自己的呼吸接着又一次蹬冰开始重复自己的动作。和之前一样她通过一个转体让自己进行一个向后的滑行通过这个滑行她可以进入阿克塞尔跳。米丝金娜在进入左前外刃起跳之前会在右后外刃向后弧线滑行时检查一下自己姿势在确认没有问题之后米丝金娜快速抬起左脚的toepick带动右脚进行跳跃米丝金娜左脚前外刃蹬冰。随着身体腾空她将左脚交错到右脚之前如同做一个后外结环跳一样的姿势同时将旋转的重心移到身体的右半边。这种动作通常被称为在空中重量转移。她整个人在空中呈现逆时针旋转直到完成了两周旋转落冰前她的双脚都保持交叉这样米丝金娜就在在空中保持了很好的身体平衡在完成了两周之后她右脚的后外刃落冰由于之前在空中的向后转体姿态保持的良好所以在落冰之后。她获得了不错的滑出速度。接下来米丝金娜基本保持了很好的完成质量除了最后两次的起跳高度略有一些不足尼基申娜在她完成了这一组训练之后在场边给米丝金娜简单说了一下之前她阿克塞尔跳的事情尼基申娜对于米丝金娜的表现还是十分满意。在夸奖了米丝金娜几句之后她让米丝金娜休息一下接下来就是两个三周跳的训练。
    米丝金娜向前滑行她将滑行脚踩到左脚的前内刃右脚作为自由足向后伸出米丝金娜就着滑行脚进入一个内刃弧线。同时右脚向前摆动右脚之后此时米丝金娜重心转移右脚上同时左脚落冰后外刃接触冰面左脚则用内刃蹬冰米丝金娜利用蹬冰产生的力量向后高速滑出。通过这个乔克塔步法米丝金娜的滑行脚踩到了右脚后外刃同时她利用之前蹬冰产生的推力继续滑行她左脚交叉到右脚之前双手展开右脚膝盖弯曲接着右脚后外刃蹬冰同时转胯双手同时转动米丝金娜腾空右脚交叉到左脚之前双手交叉收紧

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