这场面看起来完全不像是足球训练倒像是特种部队在选拔兵王一般。在亚当斯野兽般的咆哮声中李良一次又一次瘫倒在了地上他不知道自己是应该庆幸还是觉得不幸。眼前这个既高大、又强悍的铁血队长为自己开启了一个完全不同的足球世界。
    比如说之前的头球练习里有一种练习方式是囧囧向着李良抛球李良跃起把球回顶给囧囧然后如此反复。这也是最基本的头球训练方式之一。
    而同样的训练亚当斯的方式完全不同其难度彻底就是地狱级的。这种训练他会这样安排每一组的开场是李良先全速进行一趟25米折返跑然后再立即不停顿的开始头球训练：囧囧和小熊站在李良两边负责连续交替抛球；他自己在李良的背后不停的边鼓掌边快速移动要求李良把球顶向掌声的方向；顶完后李良必须立即转身始终保持背对亚当斯。在规定时间内每成功的顶中10球算完成一组练习。
    但是眼下的李良甚至还很做不到这样连续顶中3球。在规定的时间里他往往连半组都完成不了。而且最近以来一直对自己身体状态相当有信心的李良居然开始频频被累倒在地！这还不算每当他躺在草皮上的时候亚当斯会冲到他身边继续毫不留情的狂喷！穷尽各种难听的语言嘲讽、挖苦极尽所能。惊恐的囧囧和小熊在旁边一直担心李良的身体和精神都已经到了快要崩溃的边缘了。
    让囧囧和小熊惊异的是即使李良再痛苦甚至一次又一次的呕吐之后他总会再挣扎着爬起来摇摇晃晃的向着目瞪口呆的的他俩摆手示意他们继续抛球。亚当斯也总会耸耸肩膀说道ok莉莉女士你不必再坚持随时都可以放弃。如果连这些最起码的小儿科练习都坚持不下来你还是回家去织毛衣吧！
    李良会努力挤出笑容以示抗议然而他总是笑得比哭还难看。他一次次咬牙坚持一次次倒下然后在一次次的咆哮声中挣扎着重新开始。
    每堂训练课之间除了喝水亚当斯不允许李良休息。他让小熊和囧囧盯着李良让他进行头部颠球练习作为放松。
    平日里李良的睡眠时间是8个小时按照1:15的比例一共相当于梦中120个小时的训练时间。今天是2016年的第一个夜晚也是元旦小长假的第一天因为筱雨来了他只把闹钟向后拨了2个小时也就是打算睡上10个小时。这样一来一共就有150个小时的时间。按照亚当斯的安排一堂训练课45分钟15分钟休息时间。这一晚李良一共要进行150堂训练课。
    让囧囧和小熊暗自吃惊的是在所有训练课大约进行到一半的时候事情开始发生了变化。首先李良力竭倒地的次数越来越少了。即使在亚当斯继续加大训练的强度和频次的情况下可以看出李良的体力也开始有了明显的提高。而且虽然他还是很难满足亚当斯设置的苛刻条件没有成功完成任何一组训练科目但是他俩都清楚的感觉到亚当斯对李良的态度正在发生着微妙的变化。
    囧囧和小熊都听到了亚当斯已经不在叫李良为“莉莉女士”了而是称之为“李”。
    150堂训练课很快就完成了大半大家都发现李良的头球动作越来越标准越来越有力了。虽然还无法按照亚当斯的要求完成哪怕一组练习但是看起来真的越来越有希望了。
    亚当斯一直在看着时间在最后一堂训练课还有10分钟就结束的时候他突然叫停了训练。清楚的喊道李你过来一下。李良浑身已经被汗水湿透他大喊道亚当斯先生我刚找到感觉你怎么就结束了？
    亚当斯一改之前的残暴平静的问道孩子我有些好奇你为什么要这么拼命？即使是在这个虚拟的球场这种强度的练习即使我自己再年轻个30岁恐怕都无法坚持下来。来吧为什么这么拼？说出你的故事吧。
    李良一下子睁大了眼睛大声问道什么？亚当斯先生你不是说这些训练都是最起码的小儿科吗？亚当斯第一次微笑了起来

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